シーツや枕カバーの洗濯や交換の頻度はどれくらい？実は意外と不潔！？

どーも！ゆーとです！

毎日使うシーツとか枕カバーって皆さんどうしていますか？

寝ている間肌が触れるものなので、できれば頻繁に交換や洗濯をしたいけれど、毎日のように交換して洗濯するのはなかなか大変というのが正直なところなんじゃないでしょうか？

そこで、今回はシーツやまくらカバーの洗濯や交換の頻度はどれくらいがいいのかについて考えていきたいと思います！

シーツや枕カバーの洗濯や交換の頻度はどれくらいがいいの？

シーツや枕カバーを洗うのって地味にめんどくさいですよね…

特にもシーツは大きいので、なかなか洗う気分になれないです(^^;

ですが、だからと言って洗濯したり交換しないでいると、どんどん汚れもたまりますし、ダニなどの繁殖源にもなってしまうので、全く交換しないというわけにもいかないですよね。

それでは、実際のところどれくらいのペースで洗濯をすればいいのかというと、やはり「１週間に１回」くらいが望ましいようです。

寝具に付着している微生物に関する研究が行われたことがあるようなのですが、これによると、シーツなどの寝具は１週間でものすごい数の菌や汚れが付着してしまうそうです。

研究では1年半～20年間使用された羽毛および合成繊維の枕に潜む菌類の汚染レベルが調査されたのですが、4種類～16種類の真菌が確認されています。眠っている人間からは汗・唾液・皮膚細胞・膣や肛門の排泄物由来の細菌がベッドに付着しますが、これに加えてペットのふけ・花粉・砂・ほこり・糸くず・ダニの死骸などがベッドに散乱することになります。ニューヨーク大学の微生物学者であるフィリップ・ティールノ氏によると、これらの物質は1週間で「著しい」分量になり、呼吸の度に鼻や口から吸引してしまうため、病気の引き金になる可能性もあるそうです。
引用：https://gigazine.net/news/20170711-how-often-wash-bed-sheets/

そのため、１週間に１回は洗うように心がけたいですね。

実際、日本人も比較的多くの人が１週間に１回程度はシーツを交換して洗濯しているようです。

睡眠時間が８時間だと考えてみると、結構寝ている時間って長いですよね～

この間に、自分の体から出てくる皮脂汚れや汗などにより、どんどんシーツや枕カバーは汚れていきます。

これに加えて、ペットを飼っていらっしゃる方は、ペットの毛などによる汚れもたまっていくので、さらに汚れが溜まりやすい環境だったりするんですね。

この汚れが残ってしまっている状態が続くと、鼻や口から汚れや微生物、ダニなどを吸い込んでしまって病気の引き金となってしまう恐れがあります。

また、花粉症の方にとっては、花粉なども残っていると困るものですよね～
花粉症対策という意味から言っても、週に１回ほどのペースを守って、シーツ等の交換を行っていきたいですね～

冬場はもう少し頻度を落としてみてもいいかもしれませんが、夏場は毎週交換して洗うように心がけたいです。

それでは、最後までご覧いただきありがとうございました！